当你还没有克服你的恐惧心理的时候，请你对照下面的情形，以便对症下药。

　　 1、 情形一：你害怕当众讲话并不是一个特列。大学的调查指出，演讲中80%——90%的学生，会感到上台的恐惧。

　　 2、情形二：某种程度的登台恐惧感反而有好的作用，人类天生就有能力应付恶劣环境的挑战。因此，当你注意到自己的脉搏加快，呼吸也加快时，你切莫紧张。人的本能以相对外来的刺激保持相应的警觉和反映，这时说明你在调动你的神经系统，并且做好了准备工作。假使这种生理上的预备是在某种环境下产生，你会因此而受到激励，思维更敏捷，说得更流畅，比通常情况的讲话更具有感染力，更表现得精彩绝伦。

　　 3、情形三：许多职业演讲者都郑重地告诉过卡耐基，它们从来都没有消除过对登台的恐惧。在他们演讲之前，几乎总是害怕。这种害怕的情绪，在开头的几句话里会持续的显现着。

　　 4、情形四：你害怕在大众面前讲话的原因，是怕别人说你“无知”或“不确定性”。对大多数人而言，当众说话是一个未知数造成自己满心焦虑、恐惧。就一个初次登台的生手而言，演讲是一连串复杂而陌生的情形，要比打网球，学开汽车更复杂。要使这可怕的情景较为单纯而轻松，要全靠练习、练习、再练习。经过练习你会发现，像很多人一样，只要以成功的演讲经验做后盾，当众说话就不再是一种痛苦，而是一种难忘的快乐。

　　 5、杰出演讲家暨著名心理学家，艾伯特.爱德华.威格恩格副恐惧的故事。当他读初中时，一个5分钟的演讲，使他惊恐不已。 “当演讲的日子临近了，”艾伯特写到，“我就真病了。只要一想到当众讲话那可怕的事情，血就直往脑门上冲，我的两颊烧得通红，不得不到学校后边去，把它们贴到冰凉的砖墙上，设法减少汹涌而来的潮红。”他接着写道，“有一回我小心翼翼背下一篇讲辞的开头，当我面对听众时，我的脑袋里轰轰的响，几乎不知道身居何处。我勉强挤出开场白，就再也说不出别的词句，便鞠躬……在隆重的掌声中凝重的走回座位。校长站起身来说：‘唔，爱德华，我们听到这则悲伤的故事真是震惊，不过在现今情况下，我们会尽量的节哀。’接着传来的是震耳欲聋的笑声，我真想以死来解脱自己，其后，便病了数日。” “有一次”，他说，“我读了一本‘自由银币人士’的小册子，其中的承诺十分空洞。我的愤慨之情，激励我演讲了自认为大约十五分钟的光景，使我惊讶的是，我竟足足说了一个半钟头。结果，更使我吃惊的是，以后数年里我竟会把当众演讲当成自己吃饭的行业。”

　　 6、艾伯特.爱德华.威格恩格终于认识了自己，他解释道：要克服当众说话那种地动天摇的恐惧感，最确切的方法之一，就是获取成功的经验做支持。